Într-o lume tot mai grăbită, în care orele petrecute în fața ecranelor au ajuns să fie mai multe decât cele în aer liber, sportul rămâne una dintre cele mai simple și eficiente forme de echilibru. Profesoara de educație fizică și sport în cadrul Școlii Decebal Craiova, Ileana Geaburu, este convinsă că motivația pentru a face sport regulat nu trebuie să se nască doar din dorința de a arăta bine, ci din nevoia de a trăi sănătos, armonios și echilibrat.

„Sportul nu este o obligație, ci o formă de grijă față de tine însuți, față de corp și de minte”, spune profesoara, subliniind că totul începe cu stabilirea unui scop clar și realist.

Fie că e vorba de a alerga câțiva kilometri, de a slăbi, sau pur și simplu de a te simți mai energic, important este să ai un obiectiv concret, măsurabil.

Un alt secret al motivației este plăcerea. Nu toată lumea se regăsește în sala de forță sau pe terenul de fotbal, dar fiecare poate descoperi o formă de mișcare potrivită: o plimbare în pas alert, o oră de dans, o tură cu bicicleta ori câteva bazine înotate.

Mișcarea trebuie să fie o bucurie, nu o corvoadă.

Regularitatea, spune profesoara Geaburu, contează mai mult decât intensitatea.

„Chiar și 20–30 de minute pe zi pot face minuni, dacă devin o rutină constantă. În timp, corpul se obișnuiește, iar sportul devine o parte firească din viața de zi cu zi.”

Pe lângă disciplina personală, motivația de grup are un rol esențial. Antrenamentele alături de prieteni sau participarea la un club sportiv aduc competiție sănătoasă, sprijin moral și voie bună. Iar când rezultatele încep să se vadă, un somn mai odihnitor, o minte mai limpede și o rezistență mai mare, motivația devine naturală.

„Mișcarea este cel mai bun medicament gratuit. Nu trebuie să fii campion, ci doar consecvent”, încheie Ileana Geaburu, cu convingerea profesorului care știe că sănătatea se construiește zi de zi, prin pași mici, dar siguri.