Astăzi, marcăm Ziua Mondială a Accidentului Vascular Cerebral (AVC), o zi dedicată conștientizării unuia dintre cele mai grave evenimente medicale, care poate lovi brusc, dar care, în multe cazuri, poate fi prevenit.

Specialiștii atrag atenția că fiecare minut contează atunci când apare un AVC, însă cea mai puternică armă rămâne prevenția. Cu gesturi simple, dar constante, putem reduce considerabil riscul unei asemenea urgențe.

Iată cinci sfaturi esențiale pentru a preveni accidentul vascular cerebral:

Ține-ți tensiunea sub control.
Hipertensiunea arterială este principalul factor de risc. Monitorizează-ți regulat valorile și urmează indicațiile medicului.

Renunță la fumat.
Fumatul dublează riscul de AVC, însă vestea bună este că organismul începe să se refacă la doar câteva luni după renunțare.

Alege o alimentație echilibrată.
Include în meniu legume, fructe, pește și cereale integrale. Redu consumul de sare, grăsimi saturate și zahăr.

Fă mișcare cel puțin 30 de minute pe zi.
Nu e nevoie de eforturi mari – o plimbare în pas vioi, urcatul scărilor sau mersul cu bicicleta pot face minuni pentru circulația sângelui.

Recunoaște semnele unui AVC și acționează FAST:
Față – se lasă o parte a feței?

Braț – o mână nu poate fi ridicată?

Vorbire – discursul este neclar?

Timp – sună imediat la 112!

La Spitalul Județean de Urgență Craiova, medicii neurologi și echipele de urgență intervin zilnic în astfel de cazuri, unde fiecare secundă poate face diferența între viață și moarte.

Mesajul medicilor este clar: informația și grija de zi cu zi sunt primele forme de protecție.
Prevenția nu cere mult, dar poate salva vieți. Astăzi, mai mult ca oricând, merită să ne amintim că sănătatea începe cu pași mici și alegeri înțelepte.