Copiii care merg la grădiniță sau la școală intră frecvent în contact cu virusuri și bacterii, iar părinții se întreabă adesea cum pot preveni îmbolnăvirile repetate. Medicul pediatru Bianca Stan, specialist la Secția Pediatrie a Spitalului Județean de Urgență Târgu-Jiu, explică faptul că infecțiile nu pot fi evitate complet, însă există metode prin care ele pot fi mai rare, mai ușoare și fără complicații.

Un rol esențial îl are odihna. Copiii trebuie să aibă un somn suficient și de calitate, de preferat înainte de ora 22:00, iar cei mici au nevoie și de o oră de somn la prânz. Totodată, ziua ar trebui să înceapă cu un mic dejun sănătos și variat, care să le ofere energia și vitaminele necesare. O alimentație bazată pe mese gătite acasă, pe fructe și legume de sezon, produse naturale precum mierea, nucile, ceaiurile sau sucurile proaspete, ajută la întărirea sistemului imunitar. Suplimentele alimentare sunt indicate doar copiilor cu deficiențe nutritive sau care se îmbolnăvesc frecvent, și doar la recomandarea medicului.

Activitatea fizică în aer liber are și ea un rol important în dezvoltarea armonioasă și în prevenirea îmbolnăvirilor, la fel ca și deprinderea unui obicei simplu, dar esențial: spălatul corect pe mâini înainte de fiecare masă. În ceea ce privește vitaminele, Vitamina C poate fi administrată în doze mai mari atunci când copilul prezintă primele semne de boală, iar Vitamina D trebuie oferită zilnic până la vârsta de 2 ani și doar în sezonul rece după această vârstă, nivelul ei optim în organism având un rol cheie în imunitate.

Medicul recomandă și izolarea copilului care prezintă simptome precum febră, tuse frecventă, diaree sau erupții cutanate contagioase, cel puțin pentru 72 de ore. Această măsură este importantă atât pentru ca cel mic să se recupereze într-un mediu favorabil, cât și pentru a preveni răspândirea bolii la colegi. În cazul nou-născuților și al sugarilor, contactul cu frații sau surorile mai mari care vin din colectivitate trebuie limitat, iar camera micuțului trebuie aerisită zilnic.

Prin urmare dr. Bianca Stan subliniază că singura armă reală împotriva infecțiilor este imunitatea naturală a copilului, dar aceasta se formează pas cu pas. Părinții pot sprijini acest proces printr-un stil de viață sănătos, bazat pe odihnă, alimentație echilibrată, igienă și activități benefice pentru dezvoltarea copiilor.